BEFORE / AFTER
一人ひとりの生活に合わせた、3つの取り組み。
このサイトは架空の制作例です。写真・数値・声は実在する会員の実績ではありません。
RESULT 1
−12.4kg
娘に「お父さん、かっこよくなった」と言われました
月ごとの経過は作品例用に設定した数値です。
朝は卵とごはん。昼は定食を選び、夜は魚と野菜を中心に。
自己流では夕食を抜いていました。食べるものを一緒に考えてから、仕事の日も続けられるようになりました。
最初は食事を抜かず、毎食たんぱく質をとることから始めました。
※写真はご本人の許可を得て掲載しています。結果には個人差があります。
RESULT 2
−9.8kg
接待の多い月でも、食べ方を教わって続けられました
月ごとの経過は作品例用に設定した数値です。
外食は焼き魚定食。会食では刺身と焼き物を選び、翌朝も食事は抜かずに。
飲み会のたびに諦めていた私でも、その日の選び方を聞けました。翌日の戻し方まで相談できたのが助かりました。
会食の予定を先に共有。生活を変えすぎない食事の組み方を決めました。
※写真はご本人の許可を得て掲載しています。結果には個人差があります。
RESULT 3
−13.2kg
若い頃のジャケットをもう一度着られた
月ごとの経過は作品例用に設定した数値です。
朝は納豆と卵。昼は鶏肉とごはん。夜遅くなる日は小分けにして食べました。
仕事優先で食事の時間がばらばらでした。記録を送る相手がいると、毎日少しずつ意識が変わりました。
体への負担を見ながら、基本の動きと食事の時間を整えました。
※写真はご本人の許可を得て掲載しています。結果には個人差があります。
